Werde diesen Sommer bloß nicht krank

Warum werden Menschen krank?

In letzter Zeit war in den Nachrichten viel davon zu hören, dass Menschen nach dem Trinken von Fluss- oder Seewasser erkranken, selbst wenn sie zuvor einen Wasserfilter verwendet haben. Woran liegt das?

Die kurze Antwort: Sie verwenden das falsche Produkt. 

Nicht nur Bakterien und Parasiten können Krankheiten verursachen; auch Viren stellen ein Risiko dar, insbesondere wenn das Wasser durch Abwasser verunreinigt wurde. Es gibt Hunderte von tragbaren Wasserfiltern zur Auswahl, doch nur sehr wenige entfernen Viren, und noch weniger wurden diesbezüglich getestet und haben sich als wirksam erwiesen. Es stehen drei Hauptoptionen zur Auswahl:

• Ultrafiltration: Viren sind im Vergleich zu Bakterien und Parasitenzysten winzig; damit die Ultrafiltration funktioniert, müssen die Poren daher kleiner als 20 Nanometer (0,02 Mikrometer) sein. Prüfen Sie die Produktangaben sorgfältig.

• UV-Reiniger: Diese funktionieren eigentlich nur bei klarem Wasser – und Viren können sich dennoch im Schatten größerer Bakterien und Zysten verstecken. Außerdem wird nichts neutralisiert, wenn der Akku leer ist.
• Reinigungstabletten: Tabletten wirken gegen alle mikrobiologischen Verunreinigungen, entfernen jedoch weder Schlamm noch Sedimente und können einen Chlorgeschmack hinterlassen. Sie eignen sich hervorragend als Reservevorratssystem und wiegen fast nichts.

Wenn Sie eine Flasche Wasser mitnehmen, sollten Sie auf der sicheren Seite sein. Doch egal, ob Sie eine leichte Plastikflasche kaufen oder einen wiederverwendbaren Behälter aus einer sicheren Quelle befüllen – beachten Sie Folgendes:

• Wasser ist schwer, und wenn es erst einmal weg ist, ist es weg. Wenn du genug Wasser für deine Tour mitnimmst, kann das Tragen deines Rucksacks unnötig unbequem werden.
• Sofern der Behälter, den Sie befüllen, nicht sterilisiert wurde, vermehren sich die darin befindlichen Bakterien an einem warmen Tag rasch.

Triff eine kluge Wahl

LifeSaver-Wasseraufbereiter nutzen die Ultrafiltration mit Poren von etwa 15 Nanometern (0,015 Mikrometer), die klein genug sind, um 99,99 % der Viren und 99,9999 % aller anderen im Wasser enthaltenen Stoffe, einschließlich Sedimenten und Mikroplastik, zurückzuhalten. Sie sind für den Einsatz mit schmutzigem Wasser ausgelegt – man reinigt das Wasser nach Bedarf, sodass sich bei warmem Wetter bildende Bakterien entfernt werden. Außerdem sind sie mit Aktivkohlefiltern ausgestattet, die Chemikalien und Schwermetalle reduzieren und dafür sorgen, dass Flusswasser weniger nach … Flusswasser schmeckt. Und, was am wichtigsten ist: Sie wurden über die gesamte Lebensdauer des Filters getestet – nicht nur für die ersten paar Liter. 

Was tun, wenn man unterwegs doch krank wird?

Sollten Sie sich auf einer Wanderung oder beim Camping eine Magen-Darm-Erkrankung zuziehen, gibt es drei wichtige Punkte, die Sie beachten sollten: Dehydrierung vorbeugen, sich ausruhen und wissen, wann man Hilfe in Anspruch nehmen muss. Halten Sie inne und verschaffen Sie sich einen Überblick über die Situation.

• Suchen Sie sich einen sicheren Ort zum Ausruhen, vorzugsweise mit Schutz vor Sonne oder schlechtem Wetter
• Verzichten Sie auf den Stuhlgang, wenn Sie unter wiederholtem Erbrechen, schwerem Durchfall, Schwindel oder Schwäche leiden.
• Wenn Sie mit anderen zusammen sind, teilen Sie ihnen mit, dass es Ihnen nicht gut geht. Wenn Sie allein sind, informieren Sie nach Möglichkeit jemanden über Ihre Situation.

1. Dehydrierung vorbeugen

Dehydrierung ist das größte Risiko und – falls die Trinkwasserquelle die Ursache ist – auch die größte Herausforderung.

• Trinken Sie lieber häufig kleine Schlucke Wasser, anstatt große Mengen auf einmal zu trinken
• Wenn Sie eine orale Rehydrationslösung haben, wenden Sie diese gemäß der Gebrauchsanweisung an. Falls nicht, trinken Sie weiterhin sauberes Wasser.
• Verzichten Sie auf Alkohol und beschränken Sie den Konsum koffeinhaltiger Getränke, da diese die Dehydrierung verschlimmern können

Iss nur, wenn du es verträgst. Sobald das Erbrechen nachlässt, fang mit leicht verdaulichen Lebensmitteln wie Brot, Reis, Zwieback oder Bananen an. Vermeide ölige, fettige, scharfe oder milchhaltige Speisen.

2. Ruhe

Die meisten viralen Magen-Darm-Infekte klingen innerhalb von 24 bis 72 Stunden ab. In der Regel ist es sicherer, an Ort und Stelle zu bleiben und Kraft zu sparen, anstatt weiterzuziehen. Wenn Sie ein Zelt und sicheres Trinkwasser haben, schlagen Sie für die Nacht ein Lager auf und warten Sie ab, bis die Beschwerden abgeklungen sind. Falls Sie nicht vorhatten, über Nacht im Freien zu bleiben, oder kein Wasser haben und die Zivilisation nicht sicher erreichen können, sollten SieHilfe rufen.

3. Hilfe erhalten

Auch wenn viele von uns nicht gerne viel Aufhebens machen, kann es sehr ernst werden, wenn man sich (aus welchem Grund auch immer) beim Wandern oder Zelten abseits der ausgetretenen Pfade unwohl fühlt und nicht die nötige Hilfe erhält. Je abgelegener man ist, desto länger dauert es, bis Hilfe eintrifft – warten Sie also nicht zu lange. Nur Sie selbst können einschätzen, wie schlecht es Ihnen geht, und nur Sie wissen, welche Vorräte Sie dabei haben – daher liegt es an Ihnen, um Hilfe zu bitten, wenn Sie sie brauchen.

Bevor Sie losfahren

Schon ein paar leichte Gegenstände können einen großen Unterschied machen:

• Salzlösungen zur oralen Rehydrierung (ORS)
• Wasseraufbereitungstabletten oder ein Wasserfilter
• Gegebenenfalls Medikamente gegen Durchfall für Notfälle (vermeiden Sie diese bei blutigem Durchfall oder hohem Fieber, sofern nicht von medizinischem Fachpersonal empfohlen)
• Medikamente gegen Übelkeit, sofern sie Ihnen verschrieben oder empfohlen wurden
• Handdesinfektionsmittel
• Toilettenpapier und Müllbeutel

Die beste Vorbeugung ist eine sorgfältige Lebensmittelhygiene, das Trinken von sicherem Wasser mithilfe eines geeigneten Wasserfilters sowie regelmäßiges Händewaschen (mit gereinigtem Wasser oder Handdesinfektionsmittel). Wenn Sie in abgelegenen Gebieten wandern, kann das Mitführen eines Notfallkommunikationsgeräts – wie beispielsweise eines Personenortungsgeräts oder eines Satelliten-Messengers – ebenfalls von unschätzbarem Wert sein, falls eine Erkrankung schwerwiegend wird. Informieren Sie außerdem jemanden über die Route, die Sie nehmen möchten, oder das Gebiet, das Sie erkunden.