#WalkOut
National Walking Month ist eine jährliche Kampagne, die jedes Jahr im Mai im Vereinigten Königreich stattfindet und von der Wohltätigkeitsorganisation Living Streets organisiert wird. Ihr Ziel ist einfach, aber wirkungsvoll: Die Menschen sollen ermutigt werden, im Alltag mehr zu Fuß zu gehen und weniger zu sitzen. Dieses Jahr werden die Vorteile des Gehens für Frauen hervorgehoben.
Worum geht es dabei?
Der Aufruf an Frauen, im Nationalen Monat des Gehens zu Fuß zu gehen, ist eine Anerkennung der Tatsache, dass Frauen eher dazu neigen, mehrere Wege zu Fuß zurückzulegen, z. B. die Schule zu besuchen, Betreuungsaufgaben und Besorgungen in einem einzigen Weg zu kombinieren. Wir möchten, dass Frauen für sich selbst spazieren gehen - und zu ihrem eigenen Vergnügen.
Die Forschung zeigt, dass Gehen das Brustkrebsrisiko senken, die Beckenbodenmuskulatur stärken und Frauen bei der Erholung nach einer Geburt oder einer langen Krankheit helfen kann.
Es ist nicht nur gut für Frauen - Menschen, die regelmäßig laufen, berichten, dass sie glücklicher und weniger ängstlich sind und ein stärkeres Gemeinschaftsgefühl haben. Untersuchungen zeigen auch, dass Menschen, die zu Fuß gehen oder mit dem Rad einkaufen, weniger Geld ausgeben als diejenigen, die mit dem Auto fahren.
Der Verzicht auf das Auto verbessert nicht nur unseren Körper und unsere Stimmung, sondern trägt auch dazu bei, die Luftverschmutzung zu verringern und die Straßen sicherer zu machen.
Im Allgemeinen wirbt die Kampagne für das Gehen als:
- eine kostenlose und zugängliche Form der Bewegung
- eine Möglichkeit zur Verbesserung der körperlichen und geistigen Gesundheit
- eine Möglichkeit zur Verringerung von Umweltverschmutzung und Verkehrsstauungen
- eine Chance, sich mit der eigenen Gemeinde und Umgebung zu verbinden
Gemeinsame Themen und Aktivitäten
Die Krebshilfsorganisation Walk the Walk organisiert anlässlich des National Walking Month eine Reihe von Veranstaltungen, darunter den 26,2-Meilen-MoonWalk-Marathon in London und Schottland. Auch die Walk to School Week findet im Mai statt.
Während dieses Monats werden auch Einzelpersonen, Schulen und Arbeitsplätze dazu aufgerufen:
- kurze Autofahrten durch Fußwege zu ersetzen
- an Gehwettbewerben teilzunehmen (z. B. 10.000 Schritte pro Tag)
- Gruppenspaziergänge oder "Zu-Fuß-zur-Arbeit-Tage" zu organisieren
- Erkundung lokaler Parks, Wanderwege und Stadtviertel
Warum Gehen wichtig ist
- Regelmäßiges Gehen kann:
- die Stimmung heben und Stress abbauen
- die Herzgesundheit und Fitness verbessern
- ein gesundes Gewicht zu halten
- Kreativität und Konzentration steigern
Wer kann mitmachen?
Jeder - es sind keine Kosten oder besondere Ausrüstung erforderlich. Egal, ob es sich um einen kurzen Spaziergang zum Einkaufen oder eine längere Wochenendwanderung handelt, alles ist möglich. Wenn Sie sich für eine längere Wanderung entscheiden, ist es wichtig, dass Sie einige wichtige Dinge mitnehmen:
- Reichlich Wasser, damit Sie immer ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen können, vor allem, wenn es heiß ist. Wenn Sie keine Zwei-Liter-Wasserflasche für den Tag mitnehmen möchten, sollten Sie einen Wasseraufbereiter mitnehmen, damit Sie aus Bächen, Flüssen oder Seen trinken können. Der LifeSaver Lifeline eignet sich perfekt für Tagesausflüge; trinken Sie direkt von der Wasserquelle oder sammeln Sie Wasser in der freien Natur und filtern Sie es bei Bedarf mit dem Squeeze Pouch.
- Ein voll aufgeladenes Handy; wenn Sie sich verlaufen, hilft Ihnen eine Karten-App, wieder auf den richtigen Weg zu kommen, wenn Sie sich verletzen, können Sie Hilfe rufen, und Sie können unterwegs Fotos von interessanten Aussichten, Gebäuden, Wildtieren oder Pflanzen machen. (Und Sie können sie uns zum Teilen schicken!)
- Einen Hut und Sonnenschutz, falls es heiß ist, und eine wasserdichte Jacke, falls es regnen könnte.
- Bequeme Schuhe. Wenn Sie auf Gehwegen oder gepflasterten Pfaden unterwegs sind, sollten ein paar Turnschuhe ausreichen; für Wanderungen im Gelände sollten Sie besser Wanderschuhe tragen, die Ihre Knöchel stützen. Bequemlichkeit ist das A und O - Sie wollen doch nicht kilometerweit von zu Hause oder dem Auto entfernt mit Blasen zu kämpfen haben.
- Machen Sie einen Plan und teilen Sie jemandem mit, wohin Sie gehen und wann Sie zurück sein werden. Nur für den Fall, dass etwas passiert und Sie Hilfe brauchen.
Wenn Sie mehr über den Nationalen Wandermonat erfahren möchten und darüber, wie ein LifeSaver Luftreiniger Sie auf Ihrer Expedition schützen kann, oder wenn Sie Details und Fotos von Ihren Wanderungen mit uns teilen möchten, wenden Sie sich bitte an oder an.
