Die Bedeutung von Wasser für eine gute geistige und kognitive Leistungsfähigkeit

Trinken Sie ausreichend. Bleiben Sie wachsam.

Es ist so wichtig, ausreichend zu trinken, und das ist einer der wichtigsten Tipps für einen gesunden Lebensstil. Viele Menschen konzentrieren sich auf die körperlichen Vorteile einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr, aber die geistige Gesundheit ist genauso wichtig und kann zu einem besseren Wohlbefinden beitragen. Warum ist Wasser so gut für den Geist? Wir von LifeSaver untersuchen, warum wir alle für eine gute geistige Leistungsfähigkeit Wasser trinken sollten.

Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, bedeutet dies wiederum, dass Ihr Gehirn nicht ausreichend mit Wasser versorgt wird. Ihr Gehirn besteht zu über 85 % aus Wasser und muss daher ständig aufgefüllt werden, um seine kognitiven Funktionen aufrechtzuerhalten und optimale Leistung zu erbringen. Ihr Körper und alles, was er tut, hängt von der Funktionsfähigkeit des Gehirns ab. Ist dies nicht der Fall, wirkt sich dies auf den Rest Ihres Körpers aus. Länger anhaltende Dehydration kann die Größe Ihrer Gehirnzellen mit der Zeit verringern, was insbesondere für ältere Menschen nicht ideal ist, da eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr Alzheimer und anderen neurologischen Erkrankungen vorbeugen kann.

Ihre Gehirnzellen benötigen doppelt so viel Energie wie alle anderen Körperzellen. Wasser kann diese Energie am besten liefern. Wenn Sie also die richtige Menge trinken, wird Ihr Gehirn kognitiv besser stimuliert. Wasser trägt auch zur Aufrechterhaltung der Hormone und Neurotransmitter in Ihrem Gehirn bei. Sie bleiben wacher, wenn Sie ausreichend trinken, da Ihr Gehirn Nährstoffe und Giftstoffe effizienter austauscht.

Wenn Ihr Gehirn ausreichend Wasser hat und hydriert ist, können Sie schneller denken, haben ein besseres Gedächtnis, können sich besser konzentrieren und sind kreativer … nicht schlecht! Selbst ein Wassermangel von nur 1 % verringert Ihre kognitiven Fähigkeiten um 5 %. Das Gehirn hat keine Speichermöglichkeiten für Wasser. Deshalb ist es so wichtig, den ganzen Tag über regelmäßig Wasser zu trinken. Es reicht nicht aus, morgens nur ein Glas zu trinken und zu denken, man hätte seinen Teil getan. Eine Flasche Wasser den ganzen Tag über griffbereit zu haben, ist eine gute Möglichkeit, sich daran zu erinnern, wie viel Sie trinken müssen und wie viel Sie bereits getrunken haben.

Um sicherzustellen, dass Ihr Gehirn richtig funktioniert, wirksame Signale an den Rest Ihres Körpers sendet und Ihr Geist scharf und konzentriert bleibt, ist das Trinken von Wasser eines der einfachsten und wichtigsten Dinge, die Sie tun können.