Tipps zum Wandern bei heißem Wetter

Sicherheitsleitfaden zum Wandern

Bei warmem Wetter ist die Vorstellung, den Tag in der Natur zu verbringen, umso verlockender. Aber wussten Sie, dass bereits 40 Minuten Spaziergang bei Temperaturen um die -5 °C zu Dehydrierung führen können, die Ihre Entscheidungsfähigkeit beeinträchtigt, zu erhöhtem Stress führt und Müdigkeit auslöst? So können Sie Dehydration frühzeitig verhindern. Das tragbare LifeSaver® Liberty™ Damit haben Sie bei Ihren Erkundungstouren jederzeit Zugriff auf sicheres Trinkwasser. Die Ultrafiltrationstechnologie entfernt mindestens 99,99 % der gefährlichen Viren, Bakterien und Zysten aus dem Wasser jeder Wasserquelle auf Ihrer Route. So bleiben Sie unterwegs hydriert, energiegeladen und sicher.

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist entscheidend für die Temperaturregulierung Ihres Körpers. Sobald diese leidet, droht ein Hitzschlag. Leichte Dehydration setzt lange vor dem Durst ein. Achten Sie daher beim Gehen auf ausreichend Flüssigkeit. Hier sind einige wichtige Tipps von LifeSaver®, damit Sie diesen Sommer beim Wandern sicher und ausreichend trinken:

1. Planen, planen, planen

Vermeiden Sie Spaziergänge während der heißesten Tageszeiten (11 und 15 Uhr). Planen Sie Spaziergänge am frühen Morgen oder Abend und legen Sie häufig Pausen im Schatten ein, um Dehydration vorzubeugen. Wählen Sie eine Route mit üppiger, dunkelgrüner Vegetation, die Schatten und Wasserquellen bietet. Wandern entlang von Bergen oder Hügeln ist eine gute Möglichkeit, zusätzliche Wasserquellen zu finden, falls Sie die Route nicht gut kennen.

2. Zudecken

Sonnenschutz sollte oberste Priorität haben. Auch wenn die Sonne hinter Wolken verborgen ist, tragen Sie Sonnenschutz, lockere Kleidung und einen Hut, um Ihren Kopf vor der Sonne zu schützen, insbesondere wenn Sie unter Haarausfall leiden.

3. Minimieren Sie Gewicht und Wasser!

Längere Routen erfordern mehr als 2–3 Liter Wasser. Das erhöht das Gewicht Ihres Rucksacks erheblich, was bedeutet, dass Sie sich mehr anstrengen müssen und durch Schwitzen mehr Wasser verlieren. Achten Sie bei der Auswahl Ihrer Ausrüstung auf clevere, leichte Alternativen. Mit einem LifeSaver Liberty müssen Sie nicht literweise schweres Wasser mit sich herumschleppen und haben so mehr Freiheit, weitere Erkundungen zu unternehmen und gleichzeitig ausreichend zu trinken.

Der LifeSaver® Liberty™ ist etwa so groß wie eine normale Sportwasserflasche, lässt sich super transportieren und fasst 400 ml H ² O, damit Sie bis zur nächsten Wasserquelle versorgt sind. Wenn Sie mit Freunden unterwegs sind, dient der Liberty™ auch als schneller Inline-Filter. So können Sie nicht nur direkt daraus trinken, sondern ihn auch auf Wasserbehälter mit weiter Öffnung, wie zum Beispiel Nalgene- oder Hydro-Flask-Flaschen, schrauben und mit gereinigtem Wasser füllen. Ein 1,5 Meter langer Absaugschlauch ermöglicht den Zugang zu schwer erreichbaren Wasserquellen. Und wenn Sie es etwas eiliger haben, bietet diese voll ausgestattete Flasche sogar die Möglichkeit, einen Aufsatz (separat erhältlich) zum Befüllen einer Trinkblase zu verwenden.

Die Anwendung ist kinderleicht: Schöpfen Sie einfach Wasser durch den Boden der Liberty™, pumpen Sie ein paar Mal und öffnen Sie das obere Ventil. Sauberes, gereinigtes Wasser kommt aus dem SteriTouch®-Trinkstutzen oben an der Flasche – ganz ohne anstrengendes Saugen, Chemikalien oder Wartezeiten.

Zwei transparente Seitenfenster ermöglichen es dem Benutzer, den Wasserstand im Blick zu behalten. Der LifeSaver® Liberty™ verfügt über einen Hochleistungsfilter, der bis zu unglaubliche 2.000 Liter Wasser aufbereiten kann. Für zusätzliche Sicherheit sind alle LifeSaver®-Produkte mit unserer FailSafe-Technologie ausgestattet. Sobald die Poren in der Filtermembran verstopft sind, lässt sie kein Wasser mehr durch. So entfällt das Rätselraten und das Risiko, versehentlich ungefiltertes Wasser zu trinken.

https://www.hydrationforhealth.com/en/hydration-science/hydration-lab/hydration-mood-state-and-cognitive-function/